<跟团游>西藏【藏美时光】拉萨布达拉宫雅鲁藏布峡谷羊卓雍错桃花沟10日

乘航班抵达西宁（航班待定，转机），接机后入住酒店做适应性休息，也可自行前往西宁市区水井巷市场、莫高街步行街品尝当地特色名小吃（自由活动请注意安全）。西宁市区海拔2261米，气候宜人，早晚温差大，请带适合衣物出行。初到高原，请不要剧烈运动、青海比较干燥要多喝水、保证充足休息。

【西宁小吃推荐】（水井巷市场、莫高街步行街）：手抓羊肉、烤羊肉、羊杂碎、爆焖羊羔肉、酸奶、馓子、炒面片、烩面片、拉条、酿皮）。

【温馨提示】

1.请携带有效证件，至少提前90分钟以上到达相应航站楼集合。确保在参团期间保持通讯顺畅，以便我们随时与您联系！机场我们有安排工作人员协助办理登机手续，出发前一天工作人员会主动与客人联系，如未联系，请及时与我们联系，避免影响行程。

2.西北属于内陆不发达地区，各方面条件较为艰苦，与内地游一定的差距；西宁机场—西宁约30公里，约1小时。

根据火车的车次，前往西宁火车站。乘青藏旅游列车开始青藏铁路精品游，在车厢中享受青藏高原自然风光和独特景观！

【温馨提示】

1.由于青藏铁路的特殊性，我们需要提前预留较长时间开始进站侯车；旅游车只能停在指定停车场，需步行抵达进站口。火车票供不应求，为确保旅客顺利乘车，我们会根据实际情况临时调整乘车车次，具体车次要乘车当天才能确认。火车硬卧，不指定（车次、车厢和上中下铺）。火车票一经出票，不能改签、不能退票。火车票默认为硬卧，如需要软卧的客人，请提前与组团社说明，在条件允许的情况补齐相应差价进行升级。

2.火车上用餐条件有限，客人可乘车前，自备一些零食和水果。

青藏铁路从可可西里横穿而过，可以欣赏到可可西里独特的野生动植物资源，如果幸运的话，可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源——瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川唐古拉山、唐古拉河，这是青藏铁路线最高的地方，海拔达到5072米。晚上列车抵达朝圣者的天堂、心中的净土、“日光城”——拉萨，司机在车站举旗敬献哈达接火车，游客们入住酒店做高原适应性休息。

【温馨提示】

1.拉萨火车站规定，接站人员只能在拉萨火车站广场外的马路边上举接站牌接客人。西藏接送由当地接送中心负责安排，工作人员会与您提前联系，请保证手机通畅；如果没收到通知，请及时联系我社工作人员。接站时无导游，由接站师傅直接安排前往拉萨市区酒店入住，我社会提前告知您酒店拿房方式，自行拿房入住酒店休息。导游会于22点前电话或短信通知明天的集合时间。

2.西藏酒店的前台基本为藏族，可能会有语言沟通的障碍，酒店较内地相差较多，如果您的房间出现什么问题，请直接联系酒店总台或西藏当地紧急联络人为您解决。因西藏地区条件有限，酒店限时供应热水，为了环保，西藏大部分酒店都使用太阳能水器（太阳能一般在使用热水时，将出水口打开一段时间，排出管道中的凉水。热水有时候可能不太热，敬请谅解）。酒店可提供加棉被或电热毯，如需要可直接跟酒店总台联系，请您注意保暖以防感冒。由于高原制氧效率低，有可能安排制氧机，拉萨的制氧时间大概从19:00-次日6:00不等，具体以酒店安排为准！

3.对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多休息、多饮水、多吃水果，不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。如出现明显高原反应，可及时与导游联系。外出时，请随身携带身份证等有效证件，以备公安检查。拉萨美食推荐地（天海夜市）。

早餐后，游览世界上高海拔的古代宫堡式建筑群【布达拉宫】（含门票，游览约60分钟），布达拉宫依红山而建（高117米共13层，东西长360余米）,成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权利中心，以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世。后前往藏传佛教信徒以及全世界佛教徒心中的圣地【大昭寺广场】，公元七世纪文成公主进藏时带来的一尊释迦牟尼十二岁等身金像被供奉于此，近距离体验信徒们五体投地的虔诚。后前往【清政府驻藏衙门】（游览约20分钟）是清朝中央政府于雍正六年（1728）在西藏设立的第一座驻藏大臣衙门，供历代驻藏大臣办公和居住，距今已有三百多年的历史。可以闲逛【八角街】，跟随人潮汹涌的当地信徒一道转经，体验独特的藏族宗教风俗，感受西藏的人文风土。之后您可以坐茶馆、体验藏地的民俗生活风情，自由活动完毕后，自行返回酒店休息！

【温馨提示】

1.布达拉宫每天采取限量接待和定时定团参观的政策，参观布宫以具体预约时间为准；布宫批票参观时间为机选，故有可能参观布宫的时间与客人签订合同的参观顺序不一致，我社会根据布宫门票预约时间适当调整游览的顺序，但合同规定景点一个不少，请客人见谅！布达拉宫批票参观名单为机选，故有可能夫妻或者家人、朋友之间分开参观；可能同一批客人分不同批次，分不同时间段参观布达拉宫现象，敬请理解！如果布达拉宫人流量太大，景区可能分1号线和2号线两条线路进行参观，具体参观线路以布达拉宫管理处根据每天接待人数，随机分配，不指定，以当天指定游览线路为准！

2.布达拉宫为实名预约，请不要私自随意预约，一旦预约错误，会造成无法参观现象！布达拉宫批票有些名单不允许带导游，故有时会可能没有导游带领参观！在淡季或特殊情况下有可能需要客人协助和配合预约布宫门票，请务必仔细检查参观时间和名字和证件号码，准确无误后才能提交订票。为了能够正常参观，敬请理解和配合！如需要大昭寺入内参观，请提前1天在大昭寺微信小程序里预约参观门票，费用自理。

3.此日请务必携带好自己的二代身份证原件或者户口薄原件以及护照原件，所带原件务必为报团时提供的证件号的有效证件，如因客人自身没携带有效证件而无法正常参观景点，损失由客人承担责。

4.八角街可以近距离体验信徒们五体投地的虔诚，但八角街手工艺品市场产品质量不一，请注意辨别，避免发生不必要的不愉快。集市有当地居民、商贩贩卖的土特产、工艺品等，不属于旅行社可控范围，尽量不要和当地居民起争执。自由活动期间请保管好自身贵重物品，保护人身安全。

5.此日行程主要是寺庙参观 ，请着装不穿拖鞋，短裤，吊带衫等裸露服装。寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。

6.由于保护文物的原因，布达拉宫的参观时间必须在60分钟以内，并且在参观布达拉宫的时间内，导游不允许讲解，请客人见谅，布达拉宫的讲解导游会在参观前或者参观后给客人做讲解。

7.布达拉宫停车场到大昭寺停车场车程在5分钟左右，抵达大昭寺停车场后会走路20分钟左右抵达大昭寺。全天约100公里，均在拉萨市区，车程约60分钟，车程比较轻松。

早餐后，前往【财神庙-扎基寺】（游览约30分钟）寺庙虽小，但香火十分鼎盛。据说，这是拉萨城的护法神“吉祥天母”的世间化身，扎基寺的财神菩萨是西藏最灵验的。因此，扎基寺便被认作是西藏唯一的财神庙。从拉萨起程，乘车前往林芝，走中国醉美【景观公路】，它作为构成川藏高级公路和滇藏高级公路的一部分，依托雪域高原壮美的自然景观，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河！途径【米拉隧道】，随后前往工布江达县进行午餐。午餐后到达【财神山-精灵之谷】（含门票，游览约30分钟）不仅是贵族阿沛家族所属庄园所在地，也是财神甲嘎东赞所掌管财宝箱放置之处，素有财神山之称，同时还是西藏唯一一处野生藏猕猴观赏景区。景区以其物种繁多、种类丰富的自然资源而闻名，自古便是林芝地区的风水宝地，为藏猕猴的保护研究创造了条件，同时也为游人近距离观赏野生猴群提供了场所。

特色晚餐【石锅鸡】此锅用云母石凿制而成，石锅富含矿物微量元素，高温作用下，锅中的微量元素逐渐分解于汤中，不仅汤美肉嫩，更起到延缓衰老、增强体质之功效。

【温馨提示】

1.西藏紫外线强，记得准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。林芝海拔也有所降低，不必担心高原反应。但途经高海拔山口时，气温较低，不宜长时间停留。沿途用餐条件有限，餐厅菜系大多数为川菜，高压锅煮米饭稍微有点夹生，可以提前自备零食。沿途路边摊点、景区购物点非我社控制，不属于安排购物店，如有购买，产生任何纠纷或退货我社不承担任何责任。请谨慎购买！

2.因西藏特殊气候条件，旅游车辆均不能开空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，敬请理解。

3.精灵之谷有藏猕猴：不可任意挑逗喂食，请务必藏好食品，保管好自己的贵重物品，防止猴子抢夺。不要逗猴子玩，也不要穿着红色及鲜艳衣物，尽量避免在猴子面前掏包，注意安全！

4.全天约420公里，车程8小时左右，可自备一些水果和零食。

早餐后，前往【鲁朗林海】（欣赏沿途风景）鲁朗藏语意为“龙王谷”，云蒸霞蔚，大气磅礴，风光优美，有高原江南的美誉。绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿尔卑斯山。后前往【赠送桃花沟】（含门票，游览约40分钟），桃花沟因为有一片天然的野生桃林，桃花盛开在每年的3月，遍地都是美丽的桃花铺满整个山坡，此时寒意未尽，娇嫩的桃花在皑皑雪山下却显得格外的柔媚。途经【雅尼湿地】（欣赏沿途风景），不仅有西藏常见的蓝天白云雪山，也有江南的绿树成荫，雅尼湿地因雅鲁藏布江和尼洋河交汇而形成，近处的湿地与水道交替，景色优美。雅尼湿地，一处最不像西藏的地方，近观碧水、沙洲、绿树；远眺雪峰、群山、蓝天。有着江南的烟雨迷离，又有着高原的圣洁壮美！后游览【雅鲁藏布大峡谷】（含门票和观光车，游览约2.5小时，车进车出），不仅以其深度、宽度名列世界峡谷之首，更以其丰富科学内涵及宝贵资源而引起世界科学家的瞩目。峰与拐弯峡谷的组合，在世界峡谷河流发育史上十分罕见，这本身就是一种自然奇观，天气好的时候能看到海拔7782米世界第十五名高峰的南迦巴瓦峰。

【温馨提示】

1.沿途司机和导游会根据沿途风光的特色适情况停车拍照。大家可以自行准备一些高热量的零食在车上食用，便于缓解因长途坐车引起的不适。

2.大峡谷景区内配有专业讲解员，观光车是循环班车, 每个站点随上随下，请携带好随身的物品，以免遗失在观光车上。大峡谷景区自助餐是景区套餐，不是很好，不吃不退！

3.全天约380公里，车程约6小时。桃花沟为赠送景点，季节性非常强，受天气影响非常大，如果错过花期或非旅行社原因无法参观，则自动取消，费用不变。

早餐后，前往【卡定沟天佛瀑布】（含门票，游览约40分钟）是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等。后前往【财神湖-思金拉措】（含门票，游览约40分钟）当地群众称为"财主百龙之王"居住的神湖，藏语意为具有威力的神湖，地形犹如聚宝盘，四周群峰簇拥，每年到了藏历六月十五日那天，历代班禅、达赖喇嘛以及直贡活佛都要来到思金拉措神湖祭拜，湖中投入许多金银财宝以报神湖的恩赐。一路能经过藏族发源地山南，不走回头路让你领略不一样的风光，可以远眺【雍布拉康】位于西藏山南市乃东区泽当街道11公里的扎西次日山上。"雍布"意为"母鹿"，因扎西次山形似母鹿而得名，拉康"意为"神殿"，雍布拉康是西藏历史上第一座宫殿。之后前往【扎西曲登寺】（游览约20分钟）其外墙的红、白、黑三色象征着萨迦派的三怙主菩萨——文殊、观音和金刚手。萨迦派也因此被称为“花教”，虽然规模不大，但因其独特的历史和文化价值而闻名。晚上欣赏【山南非遗藏戏】（赠送）藏戏的藏语名叫“阿吉拉姆”，意思是“仙女姐妹”。据传藏戏最早由七姐妹演出，剧目内容又多是佛经中的神话故事，故而得名。藏戏唱腔高亢雄浑，基本上是因人定曲，每句唱腔都有人声帮和。2006年5月20日，藏戏经国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录。

【温馨提示】

1.寺庙参观请着装不穿拖鞋、短裤、吊带衫等裸露服装。寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意！

2.山南非遗藏戏为赠送，不用不退，如果特殊情况不演出，无费用可退！今天入住扎西曲登民宿，室内公共卫生间，条件一般，敬请理解！

3.全天约420公里，车程约8小时。

早餐后，前往海拔4852米的【冈巴拉山】，岗巴拉雷达站建于此。站在山口时，被称为天上圣湖之美誉的西藏三大圣湖之一【羊卓雍湖】（含门票，游览约40分钟）映入眼帘，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天和朵朵白云融为一体，秀美如画的风景让你陶醉于这世外桃源般。参加【藏装旅拍】（赠送，2 张电子版照片）换上美丽的藏装在山顶上留下美好的回忆。游玩结束后，穿过古老村庄，可以看到传统的藏式民居、奇怪的牛粪墙、淳朴的孩子，抵达拉萨后入住酒店休息。

【温馨提示】

1.岗巴拉山口和羊卓雍措海拔高，不宜久停留，山口气温较低，请注意保暖。途中餐厅条件较差，大多数为川菜，高压锅煮米饭稍微有点夹生，请大家尽量克服。请备厚外套、晕车药品及佐食。准备好相机、摄像机，充足电池，拍照请注意安全。

2.把围着你的藏族人的牛羊照进去他可能要找你收钱；骑牛和骑马都是有统一收费价格的，先讲好价再骑，否则可能会漫天要价。羊湖旅拍和穿着藏装游羊湖为赠送项目，不用不退。全天约220公里，车程约5小时。

乘车前往拉萨机场，乘飞机抵达重庆/成都/西安/昆明等机场（航班待定），后入住酒店休息。

【温馨提示】

1.工作人员送客人前往拉萨机场，到达机场后请自行办理登机手续。因为是拼车非独立用车，所以存在等待现象，敬请谅解！离开西藏前，请再次检查自己的所有物品是否齐全；请中午12点前办理酒店退房手续。

2.到达中转机场后，请提前联系酒店，沟通接机事宜，以缩短等待时间；用车为住宿酒店安排，是拼车而非单独派车，可能存在等待现象；抵达酒店后自行办理入住手续，2人住1标间（如产生单房差请现付）；客人到达酒店后，请与前台确认叫早或第二天乘机信息，以便安排车辆送站。

3.今天入住成都/重庆/西安/昆明等机场附近商务酒店，不指定中转地，也有可能今天中转抵达福建，以实际申请为准！

自行乘车前往机场（航班待定），乘机抵达厦门后自行回家，结束此次西藏之行！

【温馨提示】

1.请与前台确认叫早或乘机信息，以便酒店安排车辆送站，避免耽误行程。

2.请中午12点前办理酒店退房手续，退房前请再次检查自己的所有物品是否齐全。